Γιατί πονάει η πλάτη και πώς να την αντιμετωπίσω

Δεν υπάρχει τέτοιο άτομο που δεν θα ένιωθε πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, περιορίζοντας και περιορίζοντας τις κινήσεις ενός ατόμου για λίγο. Σύμφωνα με την ιατρική πρακτική, τα παράπονα για οσφυαλγία ή οσφυαλγία θεωρούνται τα πιο κοινά και μπορούν να εντοπιστούν την πιο ακατάλληλη στιγμή. Αξίζει να θυμηθούμε ότι με συνεχή συμπτώματα πόνου στην περιοχή της πλάτης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να προσδιορίσει σωστά τα αίτια της ακινητοποίησης και να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία. Εάν δεν επισκεφθείτε έναν γιατρό εγκαίρως, μπορεί να προκύψουν σοβαρές επιπλοκές.

Αιτίες πόνου

Στην πραγματικότητα, οι λόγοι που προκαλούν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στην πλάτη μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί, δηλαδή, τόσο ένα ανεξάρτητο πρόβλημα όσο και ένα σήμα αρχικών ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Οι κύριες αιτίες των επώδυνων αισθήσεων είναι:

• Υπερβολικό μυϊκό φορτίο. Περίπου το 85% του πόνου στην πλάτη μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής σωματικής άσκησης στο κάτω μέρος της πλάτης. Η λεγόμενη "κόπωση της πλάτης" εμφανίζεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια αθλημάτων, αλλά βιώνεται όταν κάθεστε συνεχώς στον υπολογιστή, με αποτέλεσμα να υπάρχει βάρος και υπερφόρτωση στους μυς.
• Μεσοσπονδυλική κήλη. Μια αρκετά συχνή ασθένεια εμφανίζεται κυρίως σε άτομα άνω των 40 ετών και εμφανίζεται λόγω της ισοπέδωσης των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στη συμπίεση των νευρικών ριζών, η οποία οδηγεί σε έντονο πόνο στην πλάτη.
• Κατάγματα. Τέτοιες βασικές αιτίες για τον πόνο στην πλάτη διαγιγνώσκονται στο 4% των ασθενών. Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, τα κατάγματα συμπίεσης είναι αρκετά συνηθισμένα σε ηλικιωμένους που υποφέρουν από οστεοχονδρωσία. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από εξάντληση των οστών, δηλαδή απώλεια μάζας και πυκνότητας, λόγω της οποίας υπάρχει μεγάλος κίνδυνος κατάγματος της σπονδυλικής στήλης.
• Συγγενή ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης. Παθολογίες αυτού του είδους εμφανίζονται κατά τη γέννηση και μπορούν να συνοδεύσουν ένα άτομο σε όλη του τη ζωή. Οι αποκλίσεις εμφανίζονται με τη μορφή επιπλέον ή λείπουν σπονδύλων και συχνότερα στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
• Σπονδυλολίσθηση. Με μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, οι σπόνδυλοι μετατοπίζονται, γεγονός που προκαλεί έντονες οδυνηρές αισθήσεις που γίνονται αισθητές στο πάνω μέρος της πλάτης.
• Γυναικολογικές παθήσεις. Η φλεγμονή των γυναικείων γεννητικών οργάνων συνοδεύεται από έντονο πόνο στην πλάτη.
• Εγκυμοσύνη. Οι κρίσεις πόνου μπορεί να εμφανιστούν τόσο στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης όσο και στο τελευταίο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει αλλαγή στο κέντρο βάρους, απαλότητα ή χαλάρωση των συνδέσμων, αύξηση του σωματικού βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους.

• Μεταδοτικές ασθένειες. Με φλεγμονώδεις διεργασίες στους σκελετικούς μύες της πλάτης, μπορεί να εμφανιστούν έντονοι πόνοι, οι οποίοι εκπέμπουν στους ώμους, το λαιμό και ακόμη και στο μέτωπο. Οι οδυνηρές αισθήσεις εντείνονται με διάφορες κινήσεις, γεγονός που καθιστά αρκετά δύσκολο να γυρίσεις το κεφάλι και να σκύψεις.
• Μεσοπλεύρια νευραλγία. Με αυτήν την ασθένεια, ο πόνος εμφανίζεται ακριβώς στον μεσοπλεύριο χώρο ή μπορεί να εντοπιστεί στο κάτω μέρος της πλάτης, κάτω από την ωμοπλάτη και σε άλλα σημεία όπου οι νευρικές απολήξεις τσιμπάνε.
• Όγκοι της σπονδυλικής στήλης. Τις περισσότερες φορές, με αυτήν την ασθένεια, ο πόνος εμφανίζεται ακριβώς στο κάτω ή στο μεσαίο μέρος της πλάτης, ο οποίος εντείνεται το πρωί μετά το ξύπνημα και μερικές φορές ακόμη και τη νύχτα.
• Παθολογία εσωτερικών οργάνων. Λόγω της θέσης του πόνου σε μια συγκεκριμένη περιοχή της πλάτης, της έντασης και της διάρκειάς τους, μπορεί κανείς να προβλέψει ασθένειες ενός συγκεκριμένου οργάνου.

Συναγερμός

Πότε αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό; Ποιοι πόνοι είναι σοβαρά σήματα διαταραχής της σωστής λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης; Ιατρική βοήθεια απαιτείται όταν τα θύματα αισθάνονται:

1. ξαφνικός έντονος πόνος στην πλάτη, ο οποίος δεν προκαλείται από συγκεκριμένους λόγους.
2. έντονος πόνος όταν ξαπλώνετε ή τη νύχτα.
3. οδυνηρές αισθήσεις που γίνονται αισθητές μετά από τραυματισμό ή μώλωπες.
4. πόνος στην πλάτη που συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, μυρμήγκιασμα στην περιοχή του θώρακα, ζάλη, μούδιασμα και άλλα συμπτώματα.
5. οξείες κρίσεις πόνου που δεν υποχωρούν εντός 2-3 ημερών.
6. χρόνιος ήπιος πόνος που δεν υποχωρεί σε 2-2, 5 εβδομάδες.
7. οδυνηρές αισθήσεις που δίνονται ταυτόχρονα στα άκρα, ενώ περιορίζουν σημαντικά την κίνηση ενός ατόμου.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό εάν η πλάτη σας πονάει για πρώτη φορά σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο ή οστεοπόρωση, εάν ο πόνος είναι αισθητός μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μετά από λήψη ναρκωτικών ή μετά από χρήση στεροειδών φαρμάκων.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι ο πόνος που εμφανίζεται στην πλάτη δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάποια σοβαρή ασθένεια. Δεν συνιστάται η ανεξάρτητη διάγνωση ασθενειών και παθολογιών της σπονδυλικής στήλης και ακόμη περισσότερο η συνταγογράφηση θεραπείας ή η άσκηση φυσιοθεραπείας χωρίς ειδικό.

Διάγνωση

Για τον ακριβή προσδιορισμό της αιτίας του πόνου στην πλάτη, οι ειδικοί διεξάγουν προφορική έρευνα, καθώς και εξέταση του ασθενούς, η οποία περιλαμβάνει οπτική εξέταση της πλάτης και εκτίμηση της ικανότητας του θύματος να περπατά, να κάθεται ή να ξαπλώνει. Εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιείται αντανακλαστικός έλεγχος χρησιμοποιώντας νευρολογικό σφυρί. Τα δεδομένα που λαμβάνονται θα βοηθήσουν στον ακριβή προσδιορισμό της πηγής εμφάνισης του πόνου. Εάν οι γιατροί έχουν αμφιβολίες για τη διάγνωση ή υπάρχει υποψία προοδευτικού όγκου, εξετάσεις όπως:

• Ακτινογραφία. Οι εικόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον εντοπισμό της ακριβούς θέσης των οστών, επιτρέποντάς σας να δείτε αρθριτικές καταστάσεις, ρωγμές και κατάγματα. Μια τέτοια μελέτη δεν είναι κατάλληλη για τις περιπτώσεις στις οποίες ο ασθενής είναι ύποπτος για τέτοιες ασθένειες που σχετίζονται με μυϊκό ιστό, νωτιαίο μυελό ή νευρικές απολήξεις.
• Μαγνητική τομογραφία και αξονική τομογραφία. Η μαγνητική τομογραφία ή η αξονική τομογραφία σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε εάν ένας ασθενής έχει ασθένειες όπως: κήλη, ασθένειες των ιστών των οστών και του χόνδρου, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τους τένοντες.
• Οστεοσπινθηρογραφία. Μια τέτοια μελέτη σπάνια συνταγογραφείται. Χάρη στην οστεοκυτταρογραφία, είναι δυνατό να εντοπιστεί ένας όγκος του οστικού ιστού, κατάγματα συμπίεσης.
• Εξέταση των νεύρων. Αυτή η ανάλυση μετρά τους ηλεκτρικούς παλμούς που ενεργοποιούνται από τα νεύρα.

Μέθοδοι θεραπείας

Ανεξάρτητα από την ένταση του πόνου στην πλάτη, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που μπορεί να διαγνώσει σωστά την αιτία της εμφάνισής τους και να καθορίσει με ακρίβεια τις μεθόδους ανακούφισης της κατάστασης του θύματος. Φυσικά, αξίζει αρχικά να αποδυναμωθεί η επίθεση του πόνου, η οποία μπορεί να είναι έντονη και ξαφνική, και περιοδικά επαναλαμβανόμενη. Πολύ συχνά, οι κρίσεις πόνου γίνονται αισθητές όταν οι αρθρώσεις παραμορφώνονται ή οι μύες της πλάτης τεντώνονται. Όταν γίνεται έντονος οξύς πόνος, οι γιατροί συμβουλεύουν το θύμα να ξαπλώσει, το οποίο θα ανακουφίσει σημαντικά την κατάσταση του θύματος και θα μειώσει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Μετά από αυτό, συνιστάται να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα για μια ημέρα ή για δύο ημέρες.

Ένα ξέσπασμα οξέος πόνου μπορεί να εξαλειφθεί με ένα πακέτο κρύου πάγου. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει σημαντικά το πρήξιμο, εάν εμφανιστεί. Σε σπάνιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται μασάζ πάγου, δηλαδή, μασάζ ενός πονεμένου σημείου με παγάκια για 7-8 λεπτά. Μια τέτοια θεραπεία πραγματοποιείται όχι περισσότερο από 1-2 ημέρες, μετά τις οποίες οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν θερμικές κομπρέσες, οι οποίες πραγματοποιούνται σε βάρος ενός θερμαντικού μαξιλαριού ή μιας πετσέτας εμποτισμένης με ζεστό νερό εκ των προτέρων. Μπορείτε να ανακουφίσετε τους σπασμούς στους μυς της πλάτης τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη, η οποία πραγματοποιείται ακόμη και σε ύπτια θέση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πιέσετε τα γόνατά σας στο στήθος σας, να τα πιέσετε λίγο και μετά να τεντωθείτε και να χαλαρώσετε. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Ένα αναλγητικό θα σας βοηθήσει να σας σώσει από τον πόνο στην πλάτη, ο οποίος μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή γύρω από το σημείο όπου πονάει.

Οι μη παραδοσιακές μέθοδοι ανακούφισης της κατάστασης του θύματος σπάνια χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική, αλλά εξακολουθούν να θεωρούνται αποτελεσματικές και αποτελεσματικές. Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε τις κρίσεις πόνου στην περιοχή της πλάτης χρησιμοποιώντας μεθόδους όπως ο βελονισμός, η θεραπεία κενού, η χειρωνακτική θεραπεία, η οστεοπαθητική και άλλες λαϊκές θεραπείες. Συνιστάται να ληφθεί υπόψη ότι τέτοιες μέθοδοι βελτίωσης της κατάστασης του θύματος χρησιμοποιούνται μόνο για εκείνους τους πόνους που προκαλούνται από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Σε οποιαδήποτε από τις περιπτώσεις, πριν χρησιμοποιήσετε τη μία ή την άλλη μέθοδο εναλλακτικής ιατρικής, συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. Για να απαλλαγείτε οριστικά από τον πόνο στην πλάτη, συνιστάται η εξάλειψη της αρχικής αιτίας ή ασθένειας και μόνο τότε προχωρήστε στη θεραπεία των παθολογιών των μυών, των οστών και των αρθρώσεων της πλάτης.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Για να αποφύγετε διάφορους τύπους πόνου στην πλάτη, ανεξάρτητα από την αρχική αιτία της εμφάνισής τους, οι γιατροί συνιστούν να τηρήσετε αρκετά απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές, συγκεκριμένα:

• Μην σηκώνετε βάρη. Όταν ένα άτομο σηκώνει ένα φορτίο, η μάζα του οποίου είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη από τον κανονικό, υπάρχει μια απότομη συμπίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των αιμοφόρων αγγείων. Δεν συνιστάται στους γιατρούς να σηκώνουν ταυτόχρονα ένα φορτίο βάρους 15 κιλών και ακόμη περισσότερο να γυρίζουν το σώμα μαζί με αυτό το βάρος στα δεξιά ή στα αριστερά.
• Όχι σε καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν υπάρχουν παθολογικές αλλαγές στη δομή της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να περιοριστεί το κάθισμα σε μια καρέκλα ή σε μια καρέκλα. Με αυτή τη θέση του σώματος, ένα άτομο αρχίζει να λυγίζει, πολύ συχνά βάζει το ένα πόδι στο άλλο, γεγονός που συμβάλλει στην άνιση κατανομή του φορτίου στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και αρθρώσεις. Εάν η κύρια απασχόληση σχετίζεται με πολύ χρόνο στον υπολογιστή, τότε συνιστάται να σηκώνεστε κάθε ώρα, να περπατάτε και να γέρνετε δεξιά και αριστερά.
• Η υποθερμία πρέπει να αποφεύγεται. Οδυνηρές αισθήσεις προκύπτουν από μυϊκό σπασμό της πλάτης, ο οποίος εμφανίζεται συχνότερα λόγω υποθερμίας του σώματος. Συνιστάται να ντύνεστε ζεστά, να αποφεύγετε τα ρεύματα, τους κρύους ανέμους και τον ισχυρό κλιματισμό.
• Πρέπει να κινηθείτε περισσότερο. Η λάθος επιλογή για πολλούς ανθρώπους είναι να περιορίσουν σημαντικά τη σωματική δραστηριότητα προκειμένου να διατηρήσουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Ελλείψει κίνησης, οι μύες της πλάτης ατροφούν με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα ολόκληρο το φορτίο να μεταφέρεται από τον κορσέ των μυών στη σπονδυλική στήλη. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι ιστοί των μεσοσπονδύλιων δίσκων και του αρθρικού χόνδρου καταστρέφονται. Μια εξαιρετική επιλογή για την αποκατάσταση της υγείας της πλάτης, την ενίσχυση των μυών και το τέντωμα του μεσοσπονδύλιου χώρου θα είναι η συστηματική άσκηση διατάσεων, κολύμβησης, περπατήματος με μέσο ρυθμό.
• Έγκαιρη θεραπεία ασθενειών. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την πορεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, όπως η οστεοχονδρόζη ή η σπονδυλοάρθρωση, η οποία οδηγεί σε σοβαρές και αρκετά συχνά ανεπανόρθωτες επιπλοκές. Κατά τη διάγνωση μιας ασθένειας, αξίζει να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία, η οποία μπορεί να ανακουφίσει την κατάσταση.
• Θεραπευτικές διαδικασίες. Προκειμένου να αποφευχθούν ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, οι θεραπευτές αποκατάστασης και θεραπευτές συμβουλεύονται να παρακολουθούν διάφορες θεραπευτικές θεραπευτικές διαδικασίες, συγκεκριμένα: μασάζ, διαδικασίες σπα, γυμναστική, γιόγκα.

Οι κρίσεις πόνου στην πλάτη μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα σε διαφορετικές ηλικίες και σε μεγάλη ποικιλία περιστάσεων, ενώ περιορίζουν σημαντικά την κίνηση ενός ατόμου. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση ψυχρών πόνων, συνιστάται να κινείστε περισσότερο, να φροντίζετε την υγεία σας και να μην ξεχνάτε τα αθλήματα.